Mikäli fysiikkavalmennus kiinnostaa niin ota yhteyttä joko sähköpostilla tai viereisellä lomakkeella!
Valmennukset pidetään pääasiassa Pirkkalassa Hyve kuntokeskuksella
Voit myös varata meille täysin ilmaisen kartoituskerran, jossa käymme yhdessä läpi, olisiko meistä sinun valmentajaksi!
Mikaelille voit myös varata ajan Hyven toimipisteelle tampereelle tästä linkistä:
Monessa lajissa tarkkuus ja toistettavuus ovat tärkeitä tekijöitä hyvässä suorituksessa. Tarkkuutta ja toistettavuutta kuitenkin voi haitata hermoston turhat liikemallit, jotka vaikeuttavat liikkeen rytmitystä ja ajoitusta. Lisäksi esimerkiksi hermoston vastaiset asennot eivät anna hermostosi syttyä täysin jolloin myös tarkkuus sekä toistettavuus kärsii.
Olisiko aika vapauttaa sinun täysi potentiaalisi
urheilijana? Urheilussa jokainen pienikin lisäys voimaan, nopeuteen ja ketteryyteen voi olla kriittinen apu tositilanteissa. Puhumattakaan siitä, että oikeanlaisella fysiikkaharjoittelulla myös loukkaantumiset vähenevät merkittävästi ja palautuminen on tehokasta.
Teemme fysiikkavalmennusta mm. seuraavien lajien parissa:
-Frisbeegolf
-Salibandy
-Jalkapallo
-Lentopallo
-Padel
Myös fysiikkavalmentamisessa hermoston tunteminen on tärkeässä roolissa. Se vaikuttaa jo ihan pelitilanteissa esimerkiksi sopivien peliasentojen löytämiseen, jolla saavutetaan parempi suorityskyky kentällä, mutta se vaikuttaa myös monella tavalla fysiikkaharjoittelussa.
Fysiikkaharjoitteluun toiminnallinen neurotiede ja sensomotorinen metodi tuo hyvin paljon annettavaa. Otetaan esimerkiksi hermoston luontainen voimantuottotapa joka on ihmisillä joko konsentrinen tai plyometrinen. Toisinsanoen mikäli konsentrisen hermoston omaava ihminen laitetaan tekemään paljon plyometristä harjoittelua voi vaikutus olla päinvastainen kuin mitä harjoittelulla pyritään saavuttamaan. Siksi esimerkiksi räjähtävyyttä kehittävissä harjoitteissa olisi hyvä huomioida, että harjoitteet tehdään pääosin hermoston luonnollisella voimantuottotavalla, jotta hyödyt myös pelitilanteisiin olisi maksimaaliset.
Urheilijan elämä on usein myös kuormittavaa fyysisesti ja myös henkisesti. Siksi yksi tärkeä asia on myös huomioida hermoston turhat liikemallit, jotka voivat vaikuttaa palautumiseen merkittävästi, sillä mikäli hermoston turhia liikemalleja löytyy, ne eivät anna urheilijan parasympaattisen ja sympaattisen hermoston toimia oikein. Lisäksi nämä hermoston turhat liikemallit voivat vaikuttaa fyysiseen suoritukseen monella tavalla estäen esimerkiksi täyden voimantuoton lihaksistosta.
Kun otetaan lajin fyysisten ominaisuuksien lisäksi huomioon urheilijan yksilöllinen hermosto, pystytään häntä valmentamaan juuri oikealla tavalla, jolla saavutetaan parempi suorituskyky niin pelikentille kuin myös arkeen. Ja näin ollen urheilija pystyy saavuttamaan täyden potentiaalinsa urheilussa!
Train with brain- paketti
Sisältö:
Refleksikartoitus ja mahdollisen hoitosuunnitelman teko
(1 tapaaminen)
Sensoprofiilin kartoitus ja sen hyödyntäminen sinun lajissasi (1 tapaaminen)
Kuntotestaus ja liikkuvuuden sekä lihastasapainon kartoittaminen (1 tapaaminen)
Harjoitusohjelma omatoimiseen fysiikkaharjoitteluun, joka tukee tavoitettasi ja sen läpikäynti ( 1 tapaaminen)
HINTA: 299€ = 4 TAPAAMISTA
Lisätapaamiset tarpeen mukaan:
Refleksihoitokerta: Ensimmäinen hoitokerta 49€ ja jatkokäynnit 69€
Hermoston hyödyntäminen käytännössä 69€/kerta. Lisävalmennusta hermostosi hyödyntämiseen
Ohjelman päivitys ja läpikäynti: Alkaen 75€. Hintaan vaikuttaa ohjelmointijakson pituus, ohjelman jakoisuus sekä läpikäyntikertojen määrä.
Kuntotestaus 65€
Valmennuspaketit LIGHT, MEDIUM & HEAVY
Sisältö:
Valmennuspaketit sisältävät aina alkukartoituksen, kuntotestauksen 3kk välein, yksilöidyn ja ohjelmoidun harjoitusohjelman, harjoitusohjelman päivitykset ja kehittymisen seurannan sekä tavoitetta tukevan ruokavalion. Lisäksi halutessasi pakettiin voidaan yhdistää refleksihoitoja.
Valmennuspakettien minimi pituus on 3kk, jonka jälkeen jatkuu sopimuksen mukaan kuukausi kerrallaan.
Valmennuspaketit sopivat hyvin oma toimiselle treenajalle
Hinnasto:
Light: Tapaaminen 1x/kk 149€/kk.
Medium: Tapaaminen 2x/kk 199€/kk
Heavy: Tapaaminen 4x/kk 329€/kk
Tapaamiset käytetään toiveidesi mukaan esimerkiksi tekniikoiden hiomiseen, ohjelman päivityksien läpikäymiseen tai yhteisiin treeneihin tuomaan lisäboostia omatoimisen harjoittelun ohelle. Kuntotestauksia ja kartoituksia ei lasketa näihin tapaamisiin mukaan vaan ne kuuluvat kaikkiin automaattisesti ilman lisämaksua!
Huom: mahdolliset salimaksut eivät sisälly hintaan
Valmennuspaketit INTENSE
Intense valmennuspaketit sopivat henkilölle, joka haluaa jättää kaiken valmentajalle ja treenata aina valmentajan kanssa. Tämä takaa sen, että sinun ei tarvitse kuin tulla paikalle ja valmentaja hoitaa loput. Niin kuin muihinkin paketteihin myös Intense pakettiin kuuluu kuntotestaus ja kartoitus sekä ruokavalio asiakkaan halutessa.
Hinnasto
Tapaaminen 2x viikossa = 499€/kk (Norm 600€/kk)
Tapaaminen 3x viikossa = 599€/kk (Norm 900€/kk)
Tapaaminen 4x viikossa = 799€/kk (Norm 1200€/kk)
Yksittäinen valmennuskerta
75€
Sisältö:
Refleksikartoitus ja mahdollisen hoitosuunnitelman teko
(1 tapaaminen)
Sensoprofiilin kartoitus ja sen hyödyntäminen kuntosaliharjoittelussa (1 tapaaminen)
Kuntotestaus ja liikkuvuuden sekä lihastasapainon kartoittaminen (1 tapaaminen)
Harjoitusohjelma, joka tukee tavoitettasi ja sen läpikäynti ( 1 tapaaminen)
HINTA: 279€ = 4 TAPAAMISTA
Lisätapaamiset tarpeen mukaan:
-Refleksihoitokerta: Ensimmäinen hoitokerta 49€ ja jatkokäynnit 69€
-Hermoston hyödyntäminen käytännössä 69€/kerta. Lisävalmennusta hermostosi hyödyntämiseen
-Ohjelman päivitys ja läpikäynti: Alkaen 75€. Hintaan vaikuttaa ohjelmointijakson pituus, ohjelman jakoisuus sekä läpikäyntikertojen määrä.
-Kuntotestaus 65€
